Apprenez à danser
la danse Kaoshikii (Kaos'ikii) |
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Voir page précédente la présentation de la danse Kaoshikii.
Le mouvement des pieds (voir dessin, plus bas) : On commence en soulevant le pied droit, tout en pliant légèrement le genou gauche et en venant frapper du plat des orteils du pied droit derrière le talon gauche. On repose le pied droit à sa place initiale et on inverse le processus : on plie légèrement le genou droit tout en venant frapper du plat des orteils du pied gauche derrière le talon droit. Le mouvement du buste : Debout les bras en l'air, mains jointes, encadrant la tête, on penche le buste vers la droite en trois temps (3 fois 15° environ) puis on remonte en deux temps. On fait alors la même chose à gauche. Puis le buste droit, on étend ses bras devant soi, à l'horizontale (1 temps), ensuite on vient toucher le sol devant soi avec l'extrémité de ses doigts (1 temps) et l'on se redresse (1 temps). On reproduit ces trois temps en arrière en s'inclinant en arrière en deux temps et se redressant en un temps. Le mouvement final des pieds : On frappe du plat des pieds, alternativement du droit puis du gauche (les deux représentant un seul temps) La danse complète : Debout les bras en l'air, mains jointes, les pieds légèrement
écartés. On soulève le pied droit, on plie légèrement
le genou gauche en venant frapper avec le plat des orteils du pied droit
derrière le talon gauche tout en inclinant légèrement
le buste (d'environ 15°) vers la droite. On repose le pied droit et
tout en s'inclinant un peu plus sur la droite, on plie légèrement
le genou droit tout en venant frapper du plat des orteils gauches derrière
le talon droit; on repose le pied gauche et en s'inclinant une derrière
fois à droite, on plie légèrement le genou gauche
tout en frappant le plat des orteils droits derrière le talon gauche,
puis l'on continue ainsi en inversant les pieds tout en se redressant
(en deux temps cette fois); s'étant redressé jusqu'à
la verticale on repart du côté gauche. La danse kaoshikii développe la coordination et par là affine mentalement. Elle encourage également la souplesse et la bonne santé. Une vidéo sur youtube pour apprendre à danser Kaosikii : KaosikiiYoutube Au début, cela peut sembler difficile de tout faire en même temps, car la danse Kaoshikii requiert de la coordination qu'elle développe d'ailleurs. Avec un peu de pratique, si vous essayez, vous danserez kaos'ikii avec grâce et facilité découvrant tout un monde d'harmonies. Par la suite, lorsque vous aurez bien assimilé les mouvements de la danse et que vous pourrez la pratiquer sans réfléchir aux mouvements, vous pourrez y intégrer les idées spirituelles correspondantes qui doivent les accompagner (décrites sur la page danses yoguiques) permettant ainsi à la danse kaos'ikii d'exprimer tout son potentiel. Consultez les autres danses sur la page danses yoguiques du site |
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